Hogyan őrizd meg a jó hangulatodat, jókedvedet és a higgadtságodat

• Reggelente gondold végig, és mondd is végig a hosszútávú céljaidat. Én reggel a fürdőkádban mindig elsorolom őket. :)
• Keresd a magas érzelmi tónusú, lendületes emberek „társaságát”. Kommunikálj velük sokat élőben, telefonon és írásban!
• Ne nézz tévét! Ha már tájékozódni akarsz a helyzetről, akkor inkább az interneten olvass! Így nem látod és hallod élőben a borzalmakat. Csak olvasol róla. Hidd el, sokat számít. Nem visz le annyira. Ráadásul okozó vagy abban, hogy mit és mennyi ideig olvasol. Tudsz gyorsan átugrani dolgokat, egyik cikkről a másikra váltani. Ehelyett a tévé a maga tempójában adja Neked azokat az adatokat, amiket ő akar.
• Mindennap tornássz egy kicsit! A fekvőtámasz vagy a plankolás mindig kéznél van.
• Hallgass Általad szeretett, vidám zenéket! Dúdolj, fütyülj is hozzá! Nem baj, ha hamis. :)
• Sétálj! Ez nagyon fontos! Talán a legfontosabb! Segít abban, hogy ne befelé fordulj. Hogy ne aggódj. Hogy ne töprengj. Séta közben nézz jó messzire! Nézz meg jó nagy tereptárgyakat! Nagy házakat, nagy hegyeket, nagy fákat.
• Tarts rendet Magad körül! Ne hagyd el Magadat! A rendetlenség, a szanaszét hagyott tárgyak, a sok mosatlan edény, a szobában mindenfelé elhagyott ételmaradékok, a kosz levisznek Téged.
• Nézz meg egy jó filmet! Az kivisz Téged ebből a zűrzavarból. Belehelyez a saját történetébe, a saját univerzumába. Addig is elfelejted a világ őrületét.
• Olvass valami jó regény! 
• Keresd, és terjeszd is a jó híreket! Mindig a pozitívra tedd a hangsúlyt, és ne a negatívra! Az előbbi felemel. :) Az utóbbi levisz. :(
• Gyorsulj fel! Lelkes akarsz lenni? Akkor csinálj úgy, mint aki lelkes! Igyekezz mindent nagy sebességgel csinálni. Ezt elsőként a mozgásodra értem. Ha a mozgásodban felpörögsz, az Téged is felpörget, mint szellemi lényt.
• Amikor Magad alatt vagy, ne húzd le a körülötted lévőket! Nem teheted meg a családoddal, a munkatársaiddal, hogy átragasztod rájuk a félelmedet, a rettegésedet, a búbánatodat, az apátiádat. Ehelyett csináld meg az ebben a listában lévő dolgok egyikét!
• Folyamatosan fejezd ki a csodálatodat, a szeretetedet, a nagyrabecsülésedet a Számodra fontos emberek irányába! Tedd ezt szóban és írásban is! Nyugtázd bennük mindazt, ami jó! Ettől nem csak Te fogod jól érezni Magad, hanem még ők is. :)
• A problémákon való rágódás helyett folyamatosan a megoldásokon dolgozni! Tenni! Cselekedni! Ötletelni! Mozgásban lenni! Ötleteket lopni olyan emberektől, akik szintén megoldásokban gondolkodnak!

Szeretettel: Béla